안녕하세요. 우리는 매일매일 아침 점심 그리고 저녁까지 매일매일을 먹죠. 간혹 야식까지 먹는 경우도 있지만 거기에 여러가지 영양소들이 있는데요.

그중에 하나인 탄수화물에 대해서 알아볼까합니다. 탄수화물 음식 어떤 것이 있으며 탄수화물 중독 증상은 무엇인지 알아보시죠.

1. 탄무화물 음식 어떤것이 있는지 보시죠.

흔히 많이 보는 음식들이죠? 탄수화물은 자연의 식품인 흔히 쌀이 있을것이구요. 가공식품으로는 우리가 자주 먹는 라면이 있어요.

한국인들은 밥으로 힘을 내잖아요. 할머니 할아버집 가면 밥줄때 밥 타워 쌓아 주시는거 아시죠? 엄청난 밥 공기가 되죠. 그걸 먹으려면 반찬따윈 버려야되는 거죠. 먹다가 토할듯 너무 많죠. 그런데 최근에 티비에서 본것인데. 최근꺼는 아닙니다. 힘이 없을때 힘이 나게 해주는 에너지 공급원이 고기를 먹으면 괜찮다고 늘 생각을 했는데요. 밥이라고 합니다. 말그대로 탄수화물이 에너지의 1위인거죠. 그 2위가 지방 이구요. 3위가 단백질 이에요. 그러니 힘이 안나면 탄수화물로 드시기 바랄게요.

3. 탄수화물 중독 어떤 현상일까요?

탄수화물에는 맛있는 단만이 있는데요. 맨위에 사진을 보듯이 느끼시겠지만 햄버거, 피자, 라면 이런것들 가공유지만 우리는 끊을수 없이 계속 섭취를 합니다. 어떤 분은 혼자서 햄버거를 3~4개씩 한번에 드시는 분이 있는가 하면 피자를 1~2판은 거뜬히 먹죠. 그렇게 계속 먹다가 보면 몸에 탄수화물이 너무 많이 들어와서 공급과잉으로 질병이 생기기 쉽죠. 그 증상중에 하나가 살이 찌는 것이죠. 그래서 적당량의 탄수화물 섭취가 필요하구요. 꾸준히 운동을 병행하시는게 중독을 막을수 있는 길입니다.