안녕하세요. 오늘은 부종에 관련해서 알아보려구 하는데요. 부종이 뭔지 아시는분들도 많으시겠지만 모르는 분들도 많을거라고 생각합니다. 현재 자신의 몸에 부은 곳은 없는가요? 부은것 같은데 아프지는 않다구요? 그런데 나는 의사가 아니라는점 잘 아실텐데 자가진단도 필요하지만 자가진단으로 애매하다면 병원으로 가는게 맞다고 저는 생각합니다. 그래서 부종을 어떻게 빼는지, 부종이 왜 생기는지 알아볼까 합니다.

1. 부종 이란

부종은 우리 몸속의 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등에 의해 몸인 어느 부위에 액체가 고여 부풀어 오르는 것을 말합니다. 그런데 부종이 발생하는 부위는 우리 몸중에 약한 부분이 부종이 발생 되어 부풀어 오르는 데요. 아무렇지도 않다고 생각할수도 있겠지만 이상있다고 생각이 된다면 병원에가서 바로 확인 해보셔야되요.

2. 부종의 원인

1) 과도한 나트륨 섭취 로 세포내에 있는 액들이 한쪽으로 몰리게 되는데요. 이럴경우 혈액순환이 힘들어지면서 부종이 발생할수 있어요.

2) 움직임이 없이 같은 반복적인 자세는 혈액순환이 어려워지면서 한쪽으로  혈액이 몰리면서 부종이 발생됩니다.

3) 스트레스를 풀지않고 게속 적으로 스트레스가 쌓이면 체내에 혈관이 막히며 부종이 발생 해요.

3. 부종빼는법

1) 매일 꾸준한 운동 하시면 몸에서 나오는 땀으로 인해서 부종의 붓기가 조금씩 가라 앉는다고 합니다. 그런데 부어 있는 만큼 무리한 운동을 하면 더 힘들기때문에 땀이 날정도로 2~30분간 걷기운동인 유산소 운동을 하면서 하시면 되어요.

2) 두번째로는 혈액순환에 도움이 된다는 반신욕 인데요. 반식욕은 몸속에 있는 노폐물을 배출하는 것은 물론 혈액순환이 잘되게 해주고 땀도 같이 나오게 됩니다. 그래서 부종의 붓기를 빼는데 좋은데요. 만약 집에 욕조가 없거나 목욕탕을 가서 반신욕을 하기 어렵다고 한다면 세숫대야를 이용하여 족욕이라도 하시면 도움이 많이 들거에요.

3) 나트륨을 빼는 먹거리를 챙겨먹는게 좋은데요. 바나나 오이 호박 과 같은 것을 챙겨먹으면 나트륨 배출이 되구요 최대한 나트륨을 먹지 않는 습관이 중요해요.

4) 매일 같은 자세로만 있으면 부종이 생기기 쉽기때문에 스트레칭을 하여 온몸을 마사지 되게 된다면 부종이 발생을 줄이고 몸의 혈액순환을 도와줄수 있어요.

부종이란건 예방하는 법도있고 생기면 제거도 할수도 있는데도 불구하고 대부분 사람들이 괜찮겠지 하는게 일반적이긴 하나 이젠 아픈것은 병원으로 가시길 바랄게요.